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40代になると、過去の経験や選択に振り返り、自らの人生のあり方を考える時期です。 この時、無計画な行動や無理なことが身に及ぼす影響に気づく必要があり、計画的な生き方や健康への注意が求められるでしょう。 ...

40代に差し掛かると、多くの人が経験や信頼を積み、新たな挑戦に向けた自信を持っています。 しかし、仕事やプライベートのストレスに悩み、休息が疎かになることもあるでしょう。 でもこの時、心身の健康を保つ ...

私たちはよく認知的不協和に陥り、体に悪い習慣を正当化したり、低い報酬にもかかわらずやりがいを感じることがあります。 これを解消するためには、客観的に自己を見つめ、報酬の見直しや目標設定が必要です。 私 ...

他人が自分の思い通りに見てくれないことや、他人との関係での誤解や困難に悩むことは珍しくありません。 しかし、他人の期待に応えることよりも、まず自分が何を大切にし、目指すべき方向を明確にすることが肝要で ...

人は時折、自分が満たされていないと感じることがあります。 その際に、自分が損していると感じ、不幸なことに焦点を当てがちです。 しかし、物事を受け止める際には、リフレーミングを通じてポジティブな捉え方を ...

忙しい毎日で疲れを感じにくくなり、無理をせずに仕事を明日に回すことも大切なことです。 テレビや本の内容が頭に入りにくい時や焦りを感じた時は、自分に優しく接し、無理を押し通さないことがポイントとなります ...

日本は住みやすい国であるものの、多くの人が幸せを感じにくい現実があります。 しかし、この幸福感の不足は主に他者との関わりや環境の影響によるものであり、自己責任だけではないことが挙げられます。 このよう ...

人は信念を持ち、自尊心が強くなる一方で、その信念に固執しすぎることで柔軟性を失うことがあります。 また、失敗を避けようと考えすぎることで単純化された結論に至り、新たな可能性を見逃すこともあるでしょう。 ...

この記事では、セルフコーピングに焦点が当て、その定義や基本概念、タイプ、戦略、影響因子、そして実践について解説しています。 セルフコーピングは、個人が様々な困難やストレスに適応し、自己成長を促進するた ...

この記事では、失敗に対する一般的な心理的な反応や、失敗を隠そうとする傾向に焦点を当てています。 失敗の責任を問い詰めるだけでなく、その根本的な原因を見極めることが重要です。 また失敗の責任を問うだけで ...